dieta de emergencia

Essa dieta permite que você perca até 7 quilos em uma semana, desde que seguida rigorosamente e associada a meia hora de exercícios diários. Como ela é bem radical deve ser feita apenas em 1 semana, não prolongue mais. Ela é realmente uma dieta de emergência para o caso de você precisar emagrecer rápido demais para entrar em um vestido de festa por exemplo.

dieta emergencia

Como fazer:

Café da manha:

O café da manhã deve ser alternado entre café com adoçante e uma torrada integral ou 2 biscoitos água e sal;


Lanche da manhã e da tarde:

O lanche da manhã e da tarde é uma xícara de café ou chá com adoçante.


Almoço e janta:

O almoço e o jantar são iguais sendo:


No primeiro dia

2 ovos cozidos e alface com pepino à vontade;


No segundo dia

1 bife grande com presunto e salada de agrião


No terceiro dia

2 ovos cozidos com salada de vagem e presunto;


No quarto dia

Frango grelhado, cenoura ralada e alface,


No quinto dia

Filé de peixe com tomate a vontade,


No sexto dia

Um bife grande com alface e cenoura ralada, e


No último dia

2 ovos, presunto e alface a vontade.


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Lanche da noite:

1 xícara de chá da sua preferência com adoçante ou um copo americano de limonada natural adoçada com adoçante.

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